視力回復とグッズ・・・

視力回復のために、簡単に言ってしまえば近くのものと遠くにあるものを交互に見るという運動です。よく遠くのものを見てから近くのものをみようとすると、ピントが合わずにぼやけて見えたりすると思います。
しかし、すぐにそのピントも調節され正常に近くのものも見えるようになりますよね。
この目の運動を、視力回復のために意図的に行う方法をここではご紹介していきます。

視力回復のためのストレッチ運動（グッズなし）

目をつぶりながらで良いので、眼球を上下左右に10回程度動かしたり、眼球をぐるぐる回したりすることで目の筋肉をほぐします。

遠くのものと近くのものを交互に見る運動（グッズなし）

指を一本自分の目の前に立て、その指と遠くの景色を10秒間隔程度で交互に見ます。
これで目の筋肉を鍛えることができます。一般的な視力回復トレーニングはこのような運動が多くなっています。

単純に遠くを見る運動（これもグッズなし）

外にいるときになるべく遠くの方を意識しながら見る単純なトレーニングです。
遠くを見るということは意外と意識をしないと普段中々することではありません。
是非、これらの視力回復トレーニングを習慣にして継続してみてくださいね。